elipse

10 продуктов, которые сжигают жир!

img

Могут ли продукты сжигать жир? Каждый продуй обладает особой пищевой ценностью, поэтому некоторые из них при нужном количестве способен дать конкретный результат для вашего здоровья и структуры тела в целом.  В этой статье мы расскажем вам о цугов группе продуктов, которые помогут вам на пути к здоровью и потере веса. Итак поехали:

 

Перец чили. Оказывается красный перец чили помогает похудеть!  Исследования показали, что капсацин, — вещество, которое содержится в этом жгучем овоще способствует снижению веса. Именно этот секретный компонент и делает перец чили таким жгучим, а самое главное помогает ускорить метаболизм и контролировать ваш аппетит. Еще одно не маловажное открытие — капсаицин способен противостоять образованию раковых клеток.

 

Зеленый чай. Хотя исследования еще продолжаются, существует масса информации, которая свидетельствует, что зеленый чай оказывает положительное влияние на сжигание жира. Одно из таких исследований, что провели в  Oxford Brookes University показало — употребление зеленого чая за 24 часа до тренировки увеличивает сжигания жира вплоть до 17%.

 

Грейпфрут. Целый грейпфрут содержит около 100 калорий и около четырех граммов клетчатки, а также соединения, которые помогают снизить аппетит. Этот диетический продукт, который способствует очищению почек, пищеварительного тракта, печени и принципе способствует выводу токсинов из организма. Просто добавьте хотя бы 1 грейпфрут в день. И результат обеспечен.

 

Курица.  Куриная грудка является ценным источником легкоусваиваемого белка, полезных веществ, минералов и витаминов животного происхождения, в том числе Омега 3. Куриная грудка находится на втором месте по содержанию полезных для человеческого организма веществ после морепродуктов.

 

Чечевица. Это продукт с высоким содержанием белка, клетчатки и низким содержанием жира. Кроме того это бобовое богато железом. Одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Чечевица улучшает пищеварение, повышает иммунитет и стимулирует обмен веществ.

 

Яблоки. Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает 🙂 Яблоки содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов, которые уменьшают образование холестерина в крови. Мякоть яблок содержит яблочную кислоту, что улучает пищеварение, лимонную и тартроновую кислоты, которые способствуют «сжиганию» углеводов, препятствуя превращению их в жир.

 

Кофе. До сих пор неясно сжигает ли кофе жир на самом деле. Хотя достоверно известно, что оно увеличивает скорость метаболизма и, следовательно, сжигает больше калорий. Кроме того в многочисленных исследованиях было доказано, что кофеин повышает выносливость, скорость и производительность.

 

Ягоды. Вам больше по душе черника, малина, клубника или ежевика, это не имеет значения. Эти сочные маленькие самородки содержат мощные антиоксиданты, которые уменьшают свободные радикалы, что позволяют мышцам восстановиться быстрее после тренировки.

 

Бурый рис. Это богатый источник клетчатки, которая имеет жизненно важное значение для нормального функционирования пищеварительной системы. Употребляя бурый рис, человек становится более энергичным и при этом теряет достаточное количество калорий. А благодаря тому, что бурый рис переваривается не так быстро, он способен на протяжении длительного времени не вызывать у худеющих чувство голода.

 

Свекла. Этот овощ содержит мощные антиоксиданты, витамины и полный набор минералов. Особенно ценным из все перечисленных веществ будет беатин – это биологически активное вещество, которое помогает полному усвоению белка. Бетаин действует таким образом, что, к примеру, человек наедается маленьким кусочком мяса, если ест его после свеклы. Потому что весь белок, содержащийся в мясе, сразу усваивается в организме.

 

Очевидно, что этот список является лишь небольшой частью тех продуктов, которые способны повлиять здоровье и потерю веса, но очевидно, что это простые и доступные овощи, фрукты и злаки. А самое главное помните — во время похудения потребление жиров является неотъемлемой частью сжигания жиров, да-да это не опечатка жир содержит глицерин, который в свою очередь сжигает жир, вот так вот 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *